Coaching bei Lebensumbrüchen und Neuorientierung
Sicher und gelassen Veränderung gestalten
Das Leben verläuft selten geradlinig. Berufliche Veränderungen, Beziehungen entwickeln sich in unterschiedliche Richtungen,
eine neue Lebensphase, Erkrankungen oder eine persönliche Neuorientierung können dazu führen, dass das, was bisher getragen hat, plötzlich nicht mehr passt.
In solchen Lebensumbrüchen unterstütze ich Sie dabei, wieder Orientierung zu finden, handlungsfähig zu werden und Ihren eigenen Weg sicher und gelassen weiterzugehen.
Dabei geht es nicht um Persönlichkeitsoptimierung oder darum, aus sich selbst „mehr herauszuholen“. Im Coaching schaffen wir Raum, Ihre Situation zu sortieren, sodass Sie eigene Antworten entwickeln können und konkrete nächste Schritte finden.
Mein Coaching orientiert sich am lösungsfokussierten Ansatz, der insbesondere durch Steve de Shazer und Insoo Kim Berg in der Lösungsfokussierten Kurzzeittherapie begründet wurde.
Wenn das Bekannte nicht mehr passt und das Neue noch nicht klar ist
Coaching bei beruflicher und persönlicher Neuorientierung
Veränderungen bringen häufig viele Fragen mit sich:
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Was möchte ich eigentlich?
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Was ist mir jetzt wirklich wichtig?
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Wie treffe ich eine Entscheidung, obwohl ich noch nicht alle Antworten kenne?
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Wie gehe ich mit Unsicherheit um?
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Was kann ich verändern und was darf ich loslassen?
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Wie finde ich einen Umgang mit der neuen Situation, der zu mir und meinen Werten passt?
Lösungsfokussierung: Weg vom Problem hin zu einem selbstbestimmten Alltag
Während des Coachings geht es nicht darum, Probleme möglichst lange zu analysieren. Gemeinsam richten wir den Blick darauf, was sich verändern soll, was bereits funktioniert und welche konkreten Möglichkeiten Sie jetzt haben.
Sie kennen Ihr Leben und Ihre Situation am besten. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Antworten zu finden, neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und Entscheidungen aus einer klaren Position heraus zu treffen.
Wir betrachten nicht nur, was schwierig ist, sondern auch, worauf Sie bereits aufbauen können und welcher nächste Schritt für Sie realistisch und sinnvoll ist.
Veränderungen brauchen nicht nur Klarheit, sondern auch Energie. An diesem Punkt prägt mein ergotherapeutischer Hintergrund das Coaching besonders: Ich richte den Blick nicht nur auf Gedanken und Entscheidungen, sondern darauf, wie Veränderungen im tatsächlichen Alltag gelingen können. Was soll wieder möglich werden? Was passt zu Ihren aktuellen Lebensumständen? Und welche Schritte lassen sich ab sofort konkret umsetzen?
Deshalb spielt in unserer Zusammenarbeit auch Ihr Umgang mit Zeit, Energie und persönlichen Ressourcen eine wichtige Rolle.
Gemeinsam finden wir, was Ihnen Energie gibt, was sie bindet und wie Sie Ihre vorhandenen Ressourcen so einsetzen können, dass diese zu Ihren aktuellen Anforderungen und Prioritäten passt.
Sie entwickeln eine Perspektive, die nicht nur auf dem Papier gut aussieht, sondern im Alltag trägt.
Der passende Rahmen für Ihre Situation
Coaching muss keine langfristige Begleitung sein. Manchmal hilft bereits ein einzelnes Gespräch, um eine Situation zu sortieren, eine Entscheidung zu klären oder einen neuen Blick auf ein Thema zu gewinnen. Lösungsfokussiertes Coaching eignet sich besonders dafür, auch in einer einzelnen Sitzung konkrete Klarheit und nächste Schritte zu entwickeln.
In anderen Situationen ist es hilfreich, über mehrere Termine hinweg an einer Veränderung zu arbeiten und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erproben.
Deshalb entscheiden wir gemeinsam, welcher Rahmen zu Ihrem Anliegen passt. Auch der Ort für das Coaching ist flexibel, ob in Möhlin in der Coaching-Lounge der Entdeckerlounge, online oder beim walk and talk.
Einzelne Sitzung
Wenn Sie eine konkrete Fragestellung sortieren, eine Entscheidung vorbereiten oder einen neuen Blick auf eine Situation gewinnen möchten.
Begleitung über mehrere Sitzungen
Wenn Sie sich in einem grösseren Umbruch befinden, eine Veränderung aktiv gestalten oder neue Strategien Schritt für Schritt in Ihrem Alltag verankern möchten.
Individuelle Begleitung
Wenn noch nicht absehbar ist, wie viel Unterstützung Sie benötigen, entwickeln wir den Rahmen im Verlauf.
Sie müssen sich nicht zu Beginn auf eine bestimmte Anzahl von Sitzungen festlegen.
Feedback meiner Kund*innen
"Viel zu oft denke ich nur darüber nach, was mich nervt und was ich lieber anders haben möchte. Im normalen Alltag nimmt man sich meist nicht die Zeit, um wirklich mal innezuhalten und über die eigenen Stärken nachzudenken. Besonders überrascht hat mich, dass es durch einfache Fragen möglich ist, mehr über sich selbst und die eigenen Fähigkeiten herauszufinden.
Mein Aha-Moment: Mir ist bewusst geworden, dass ich generell sehr gern mit anderen Menschen zusammenarbeite, es aber bis jetzt nie auf meine Art und Weise umsetzen durfte, weshalb ich die Arbeit als anstrengend empfand. Nun habe ich direkt ein Tool an die Hand bekommen, um an meiner Zielsetzung zu arbeiten."
A. Leyli aus B., Lösungsfokussiertes Coaching